Как правильно чистить зубы: советы врача-стоматолога Анны Хайдуковой

Как правильно чистить зубы: советы врача-стоматолога Анны Хайдуковой

Чистка зубов — это не просто утренний и вечерний ритуал, а залог здоровья полости рта и всего организма. Вот главные правила:

Чистите зубы минимум 2 раза в день, особенно важно вечером перед сном.
Длительность процедуры — не меньше 2 минут.
Используйте зубную щетку и обязательно межзубную нить или ёршики — щетка не достанет до труднодоступных мест. Кариес чаще начинается между зубами.
Делайте движения «выметающими» — от десны к краю зуба, не трите зубы туда-сюда, чтобы избежать воспалений.
Не забывайте чистить язык — на нем скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах и воспаления. Чистить язык можно специальным скребком или мягкой стороной зубной щётки.
Посещайте стоматолога два раза в год для профилактики даже при отсутствии боли.
Профессиональная чистка раз в 6–12 месяцев поможет удалить зубной камень и налёт.

️ Помните: 90% проблем с зубами вызваны неправильной гигиеной, а кариес развивается медленно, который можно остановить на стадии пятна.