МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ГОЛОЛЁДЕ.

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ГОЛОЛЁДЕ.

ЧТО ДЕЛАТЬ....

Чтобы не упасть.....
Показать ещё
При гололёде надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой из пористого материала.
Если вы передвигаетесь с помощью трости, наденьте на неё резиновый колпачок ли возьмите лыжную палку с хорошо заточенным наконечником .
Не держите руки в карманах.
Равномерно распределяйте вес сумок и пакетов.
Если скользкое место невозможно обойти, то передвигайтесь по нему небольшими скользящими шажками на слегка согнутых ногах, немного наклонившись вперёд, наступая на всю подошву.
С обледенелых ступенек лучше спускаться, ставя стопу вдоль ступени.

Если вы начинаете падать...

Взмахом руки попробуйте помочь себе восстановить равновесие
Отбросьте всё лишнее (сумки, пакеты)

В момент падения...

Присядьте,напрягите мышцы, сгруппируйтесь- "сожмитесь в комок", голову втяните в плечи, руки прижмите к бокам, ноги немного согните.
Старайтесь упасть на бок. Поворачивайте тело так, что бы удар о землю пришёлся на всю поверхность ягодицы,дедра и согнутой напряжённой руки.Это смягчит удар,а напряжённый мышечный корсет защитит мышцы от травм.

При неизбежном падении на спину...

Прижатый подбородок к груди позволит не стукнутся об лёд затылком.
Руки максимально широко раскинуть - что бы "загасить" удар
При падении назад не выставляйте руки,иначе рискуете сломать,локтевую или лучевую кости,травмировать запястье.
Не падайте на ягодицы - это грозит переломом шейки бедра и травмой копчика

При падении вперёд...

Подстрахуйте себя руками, вытянув их вперёд и согнув в локтях. К тому же они должны быть напряжёнными. Благодаря этому при падении вы не повредите суставы рук.
Старайтесь повернуть таз и ноги на 45 градусов и приземлиться на наружную поверхность бедра.