«Сможете повторить?»

«Сможете повторить?»

Проверяем себя в формате ГТО.

Сегодня — один из базовых элементов комплекса: планка на время

Это упражнение показывает уровень общей выносливости и силы корпуса — важные качества для выполнения нормативов ГТО.

Условия выполнения простые:
— тело ровное, без прогиба
— упор на предплечья или ладони
— стабильное положение без «провалов»
Задача: удержать планку 1 минуту без остановки.

Попробуйте выполнить норматив дома или на спортивной площадке и проверьте свою готовность к ГТО.

#АдминистрацияКоношскогорайона