В Коношском Совете ветеранов прошла лекция на тему укрепления памяти

В Коношском Совете ветеранов прошла лекция на тему укрепления памяти

Семь лет назад наш специалист Елена Васильевна Гафарова уже проводила здесь профилактическое мероприятие, поэтому женщины встретились, как старые добрые знакомые - улыбки, шутки, объятия.

В этот раз поговорили об укреплении памяти. По мнению участниц, они услышали много новой информации, в частности, как сон, физические упражнения и осанка могут влиять на память? Более подробно Елена Васильевна остановилась на питании и оздоровительных танцах, которые также способствуют укреплению памяти.

- Отказывайтесь от картошки, колбасы и сосисок, употребляйте больше продуктов, содержащих белки в нужном количестве. Каждый день на столе должны быть молочные продукты, яйца орехи, бобовые - горох, фасоль, чечевица, а также сыры и зерновые - это крупы геркулес, греча, пшеница, - посоветовала Елена Васильевна. - Можно пить какао, но только не растворимый, а горький порошок. Чаще включайте в рацион рыбу, чеснок, употребляйте растительные нерафинированные масла, льняное семя. Кунжутное семя можно намолоть и добавлять в кашу.

Кроме употребления этих продуктов, для укрепления памяти можно заниматься оздоровительными танцами, ведь, чтобы запомнить все движения, нужно напрячь мозг. Еще один существенный плюс оздоровительных танцев - это конечно же, физическая нагрузка, не говоря уже о прекрасном настроении и бодрости после них!

А еще женщины из Совета ветеранов признались - они планируют открыть группу оздоровительных танцев. Отчет о встрече - в нашем видео