#ПРОКниги

Мода на здоровый образ жизни набирает обороты: девушек все чаще можно заметить в тренажерном зале, нежели на свидании с парнем, а в кафе больше заказывают зеленый смузи, нежели традиционный мохито. Сегодня модно вести здоровый образ жизни…

Итак, наша очередная подборка новинок посвящается ЗОЖ.

Книга Артема Монахова «Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье» – подробное руководство по здоровому образу жизни. Какие ошибки мы чаще всего совершаем в питании? Почему не получается похудеть? Существуют ли гормоны радости, творчества и красоты? Вы узнаете, как поднимать и переносить тяжести без вреда для спины, как правильно сидеть, как обеспечить себе качественный отдых и многое другое. Добавьте в свою жизнь всего несколько здоровых привычек, и вы заметите, насколько лучше физически и эмоционально будете себя чувствовать. Отличная книга для тех, кто только начинает интересоваться ЗОЖ и тех, кто запутался в противоречивой информации в интернете. Автор разбирает все аспекты здоровья: сон, питание, движение…

Надо двигаться, надо действовать! Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс в своей книге «Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя» собрала передовые исследования на тему здоровья и фитнеса, которые раньше были доступны только в академических и медицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы о питании, тренировках, необходимой одежде для спорта и многом другом. В книге собрано буквально все, что нужно знать для эффективных занятий спортом.

Отличается у ценителей здорового образа жизни и режим питания.

Все более актуальной становится фраза: «есть для того, чтобы жить», и жить при этом здоровой, сбалансированной жизнью. В тренде вегетарианство и сыроедение. Отныне никаких коктейлей и кофе, только низкокалорийные соки и смузи. Третье издание подборки - книга Джея Смита «Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа» предлагает рецепты целебных коктейлей, с помощью которых вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ.

Здоровый образ жизни складывается из трех разнозначных элементов: движения, питания и сна. Помните о том, как мы относимся к этим сферам жизни, определяет ее качество и продолжительность. А наши издания всегда готовы прийти к вам на помощь в любой ситуации.