#ПРОКниги

Друзья, у нас в голове есть «машина», которая может выполнять до 38 миллионов операций в секунду. И благодаря ей мы принимаем до 35 тысяч решений в сутки! Да, это МОЗГ! Чем женский мозг отличается от мужского? Почему мозг находится именно в голове? Как влияют на мозг депрессия, зависимость и медитации? Как устроена память и где находятся воспоминания? На эти и многие другие вопросы ответит Майк Трентер.

В своей новой книге «Мозг» ученый дает советы, как по максимуму использовать самый совершенный в мире орган. В книге представлены основные понятия, необычные случаи из практики врача, ответы на вопросы и многое другое, так что даже человеку, впервые столкнувшемуся с научной литературой, будет интересно.

Знаете ли вы, что черника помогает справиться с последствиями травмы? Что салями может вызвать депрессию или что увеличение потребления витамина D помогает избавиться от постоянного беспокойства? Когда дело доходит до диеты, большинство людей в первую очередь беспокоит потеря веса, здоровье сердца и долголетие. Но важно усвоить, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело - это также воздействует на наш мозг. Недавние исследования показали, что наш рацион может оказывать сильное влияние на психические расстройства, начиная с тревожности, нарушений сна до депрессии.

Бестселлер от знакового психотерапевта США, сертифицированного специалиста по диетологии и питанию Умы Найду «Беспокойный мозг» подскажет вам, как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом и что именно надо есть, чтобы чувствовать себя спокойно.

Сейчас представьте на минуту, что вы решили создать свой сад. Для того чтобы он расцвел, вам нужно посадить здоровые семена, поливать их, удобрять, полоть и бороться с вредителями. Точно так же и с нашим мозгом. Чтобы его "сад" расцвел, вам нужно "посадить" здоровые нервные клетки, "кормить" их полезными продуктами, а также защищать от вредных токсичных мыслей.

Известные доктора Уильям Сирс и Винсент М. Фортанасс поделятся накопленными знаниями в пошаговом руководстве по его оздоровлению «На пути к здоровому мозгу». Авторы пишут с юмором и самоиронией, дополняют рассказ личными историями своих пациентов и веселыми иллюстрациями. Доверьтесь этой книге, она ответит вам на многие вопросы:

- Как сон помогает избавиться от депрессии?

- Как общаются между собой клетки мозга?

- Как забота о кишечных микробах помогает нашему мозгу?

- Чем отличается "веганский" мозг от "глютенового"? и т. д.

В нашей подборке достаточное количество простых и доступных методов, которые помогут отсрочить старение мозга и позволят избежать его заболеваний.

Приятного чтения. Будьте здоровы!